Herramientas sencillas para cuidar tu salud mental y reconectar con lo que de verdad importa
Durante años asocié el autocuidado con actividades agradables que realizaba cuando me sobraba tiempo. Pensaba en descansar durante el fin de semana, dar un paseo, escuchar música o desconectar unas horas del teléfono. Todo eso puede ayudar, pero cuidar mi salud mental exige algo más profundo: observar cómo estoy viviendo, qué nivel de tensión he